16 Habitudes de personnes qui ne sont jamais stressés

Avec les tâches du quotidien, le travail, la gestion de la maison, les nouvelles pas toujours reluisantes, la frustration et le découragement peuvent rapidement prendre le dessus. La plupart du temps nous n’avons pas le contrôle sur ces situations qui surviennent et qui font partie de nos vies. C’est pourquoi, il nous faut trouver des moyens efficaces de vaincre le stress qui est assurément néfastes pour la santé mentale et la santé en général. Nous avons tous ces amis qui ont une capacité extraordinaire à bien gérer les situations difficiles. Et même si vous vous inscrivez dans le groupe de personnes qui ne possèdent pas ces traits de caractères, il est tout à fait possible d’apprendre à inclure quelques routines dans votre quotidien afin de vous sentir mieux. Ces personnes qui réussissent à mieux gérer les situations de stress ont en commun des habitudes similaires. 

Je vous en partage 16 aujourd’hui.

1- Ils planifient leur quotidien 

Avec un plan vous savez exactement ce que vous avez à faire. Plus besoin de stresser puisque  vos journées sont plus organisées. Assurez-vous d’inclure dans votre routine du soir un temps de planification de votre prochaine journée. 

#2 Ils apprennent à prendre soin d’ eux

Prendre soin de soi est une excellente façon de recharger les batteries et de diminuer le stress. Il y a plusieurs manières de prendre soin de vous. Vous pouvez passez du temps de qualité avec vos amis ou votre famille. Pensez également à vous faire plaisir comme aller au cinéma ou encore vous rendre au spa pour vous faire pouponner.

#3 Ils acceptent que les erreurs et les échecs font partie de la vie 

Les personnes moins stressées ont compris qu’ils doivent être moins exigeant envers eux mêmes dans certaines situations.

Ils comprennent que l’échec et les erreurs font partie de la vie. Ils se soucient de progresser mais pas d’atteindre la perfection. 

#4 Ils demandent de l’aide quand c’est nécessaire

Effectuer plusieurs tâches en même temps peut conduire rapidement au stress. Alors, ne vous chagrinez jamais à l’idée de devoir demander de l’aide. Vous vous en sentirez beaucoup mieux et éviterez ainsi des situations de stressantes.

#5 Ils ne se soucient pas des situations qu’ils ne peuvent changer

En restant focus sur une situation sur laquelle vous n’avez pas le contrôle vous ne ferez qu’augmenter votre niveau de stress. Allez-y toujours un à la fois et restez positifs. 

#6 Ils pratiquent le slow living (la vie lente)

Le slow living est essentiellement une façon de vivre où l’on essaie de ralentir les choses afin de prendre le temps d’apprécier tout ce qui se trouve dans notre environnement. Je peux vous dire que vous repousserez le stress loin de vous et vous vous en sentirez mieux. 

#7 Ils pratiquent de la gratitude 

Prendre du temps chaque jour pour exprimer de la gratitude, vous permettra de réaliser à quel point vous êtes des privilégiés. Vous resterez ainsi centrer sur le positif. Bye le stress!

#8 Ils font de l’exercice régulièrement 

Pratiquer régulièrement de l’exercice physique vous aidera à mieux gérer votre stress. C’est une excellente façon d’évacuer toutes les pressions du quotidien.

#9 Ils mangent santé 

En mangeant santé, vous ne pourrez que bien vous sentir. Les repas gras et lourds créent un certain inconfort et ne font qu’augmenter le stress. Aussi, essayez de manger à des heures raisonnables, spécialement les soirs afin de passer des nuits paisibles.

#10 Ils passent du temps à l’extérieur 

Il est scientifiquement prouvé que la lumière du jour améliore le bien-être et réduit ainsi le niveau de stress. Profitez donc de la lumière du jour et de l’air naturel.

#11 Ils font de la lecture

Selon une étude de l’université de Sussex, une lecture de seulement 6 minutes par jour réduirait le stress de 68%. Let’s go pour quelques minutes de lecture chaque jour afin de fuir le stress. 

#12 Ils prennent des pauses quelques fois 

Prendre le temps de s’arrêter aide à réduire considérablement le stress.  Alors prenez le temps de respirer et de vous reposer quand votre corps vous le réclame. 

#13 Ils dorment suffisamment 

Les mauvaises humeurs, l’irritabilité en journée sont très souvent le résultat du manque de sommeil. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit afin de passer des journées plus agréables. Et si le stress crée en vous un manque de sommeil, voici quelques idées sur comment améliorer la qualité de votre sommeil.

#14 Ils dissocient les activités du travail et celles de la maison

Après le travail, nous avons tous besoin de se déconnecter, de prendre une véritable pause, de relaxer. Quel que soit ce que vous avez eu à expérimenter au travail, déconnectez-vous et profitez de vos heures de repos. Vous éviterez ainsi d’entraîner le stress du travail à la maison et vis-versa. 

#15 Ils prient, ils méditent 

J’avais très hâte d’arriver à ce point que je considère le plus important. Par la prière, le Seigneur viendra lui-même vous apaiser et vous alléger. Jésus nous dit en sa Parole, venez à moi tous qui êtes chargés et je vous donnerai du repos. Alors, ne vous privez pas de la prière et surtout de la méditation de la bible. 

#16 Ils gardent leur maison propre et rangée

Selon une étude effectuée aux Etats-Unis, une maison encombrée et désorganisée pourrait provoquer de l’anxiété, de la dépression et du stress chez plusieurs personnes. Un espace propre et bien ordonné vous aidera ainsi à éviter le stress à tout prix.

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